Waktu Kesuburan Wanita Setelah Haid

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Waktu Kesuburan Wanita Setelah Haid - Kehadiran bayi sangat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria & wanita turut berperan. anda yang hendak segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini boleh  diterapkan.

 

Rileks

Waktu Kesuburan Wanita Setelah Haid - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin mengurangi kualitas Sperma.

 

Lelaki sebaiknya mengurangi intensitas mandi air hangat.Satu penelitan menemukan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Waktu Kesuburan Wanita Setelah Haid - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  sel telur - Waktu Kesuburan Wanita Setelah Haid

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga bisa mengurangi perkembangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Konsumsi sedikitnya satu gelas susu  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong melindungi kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Waktu Kesuburan Wanita Setelah Haid - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi peluang keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Waktu Kesuburan Wanita Setelah Haid