Makanan Yang Membantu Kesuburan Wanita Dan Pria

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Membantu Kesuburan Wanita Dan Pria - Hadirnya anak amat sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan pria dan wanita juga berperan. untuk kamu yang hendak segera memiliki anak, beberapa tips di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Berusaha Untuk selalu Rileks

Makanan Yang Membantu Kesuburan Wanita Dan Pria - Sel Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi kesuburan.

 

Pria dianjurkan mengurangi frekuwensi mandi air panas.Sebuah studi menemukan  bahwa Pria yang mandi air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma lima X lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yang Membantu Kesuburan Wanita Dan Pria - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  dapat hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Makanan Yang Membantu Kesuburan Wanita Dan Pria

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga dapat mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah sedikitnya satu gelas susu segar  setiap hari untuk  dapat menekan risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu melindungi kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Wanita yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Membantu Kesuburan Wanita Dan Pria - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat menekan peluang keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari meminum kopi karena bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mempunyai anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Membantu Kesuburan Wanita Dan Pria