Masa Kesuburan Wanita Sesudah Haid

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Masa Kesuburan Wanita Sesudah Haid - Kehadiran anak sangat diharapkan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan pria dan wanita turut berperan. untuk kamu yang hendak segera mempunyai keturunan, beberapa tips di bawah ini boleh  dicoba.

 

Rileks

Masa Kesuburan Wanita Sesudah Haid - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Laki-laki dianjurkan mengurangi intensitas mandi air panas.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Pria yang mandi menggunakan air dingin dapat mendongkrak  produksi Sel Sperma 5 kali lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Masa Kesuburan Wanita Sesudah Haid - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa hamil lebih cepat. Aktivitas  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  sel telur - Masa Kesuburan Wanita Sesudah Haid

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa mengurangi proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari agar  dapat mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium dapat menolong mempertahankan kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Masa Kesuburan Wanita Sesudah Haid - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa menekan ancaman keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Masa Kesuburan Wanita Sesudah Haid