Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Hadirnya buah hati amat sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan suami istri turut berperan. kamu yang mau segera mendapatkan momongan, beberapa tips di bawah ini silahkan  dicoba.

 

Usahakan Untuk Tetap Rileks

Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa menurunkan kesuburan.

 

Lelaki juga perlu mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Satu penelitan menemukan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  berpeluang hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  sel telur perempuan - Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa memperlambat produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Konsumsi setidaknya segelas susu segar  setiap hari supaya  bisa menekan risiko kemandulan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat membantu mempertahankan kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat menekan resiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, dianjurkan bagi  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita