Makanan Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Hadirnya anak amat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria dan wanita juga berperan. untuk anda yang hendak segera punya momongan, beberapa tips di bawah ini dapat  dicoba.

 

Usahakan agar Tetap Rileks

Makanan Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, akan dapat menurunkan kesuburan.

 

Lelaki harus mengurangi frekuensi mandi dengan air hangat.Satu studi menemukan  bahwa Laki-laki yang mandi menggunakan air dingin bisa menambah  produksi Sperma lima X lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  sel telur wanita - Makanan Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga dapat memperlambat produksi Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu segar  setiap hari untuk  dapat mengurangi risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium bisa membantu menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Wanita yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi peluang keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita