Kesuburan Wanita Usia 30 An

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita Usia 30 An - Hadirnya buah hati amat dinantikan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk anda yang hendak segera mendapatkan anak, tips di bawah ini dapat  lakukan.

 

Rileks

Kesuburan Wanita Usia 30 An - Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki disarankan mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Satu penelitan membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Kesuburan Wanita Usia 30 An - Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  akan hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  pertumbuhan  sel telur - Kesuburan Wanita Usia 30 An

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga bisa menghambat produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari agar  dapat mengurangi risiko kemandulan. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat menolong melindungi kesehatan dan  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Kesuburan Wanita Usia 30 An - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan risiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita Usia 30 An