Kesuburan Wanita Selepas Datang Haid

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita Selepas Datang Haid - Hadirnya anak amat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. anda yang mau segera mendapatkan momongan, beberapa tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Rileks

Kesuburan Wanita Selepas Datang Haid - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi kesuburan.

 

Laki-laki disarankan mengurangi intensitas mandi air hangat.Satu penelitan membuktikan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin dapat menambah  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Kesuburan Wanita Selepas Datang Haid - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang hamil lebih cepat. Pekerjaan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  ovum atau sel telur wanita - Kesuburan Wanita Selepas Datang Haid

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga bisa menghambat proses pematangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu  setiap hari supaya  dapat mengurangi risiko mandul. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa menolong meningkatkan kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Kesuburan Wanita Selepas Datang Haid - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat mengurangi ancaman keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, jangan dulu meminum kopi bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, dianjurkan bagi  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita Selepas Datang Haid