Asam Folat Untuk Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Asam Folat Untuk Kesuburan Wanita - Hadirnya anak amat didambakan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. untuk kamu yang hendak segera punya anak, beberapa cara di bawah ini dapat  dicoba.

 

Cobalah Untuk selalu Rileks

Asam Folat Untuk Kesuburan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin menurunkan tingkat kesuburan.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi frekuwensi mandi dengan air hangat.Satu penelitan menemukan  bahwa Lelaki yang mandi air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini akan mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Asam Folat Untuk Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang lebih cepat hamil. Latihan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  sel telur perempuan - Asam Folat Untuk Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada kesuburan perempuan. Stress juga dapat mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari untuk  dapat mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat membantu melindungi kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Asam Folat Untuk Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa mengurangi ancaman keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Asam Folat Untuk Kesuburan Wanita