Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita - Hadirnya anak sangat dinantikan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri ikut berperan. kamu yang mau segera punya momongan, beberapa cara di bawah ini silahkan  dicoba.

 

Berusaha agar senantiasa Rileks

Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin menurunkan kesuburan.

 

Pria juga perlu mengurangi terlalu sering mandi air panas.Sebuah studi menyatakan  bahwa Pria yang mandi air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  akan lebih cepat hamil. Aktivitas  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  pertumbuhan  sel telur wanita - Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan perempuan. Stress juga bisa menghambat produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari supaya  bisa mengurangi risiko kemandulan. Menurut hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat membantu mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat mengurangi peluang keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, disarankan bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita