Meningkatkan Kesuburan Lelaki Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Meningkatkan Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Hadirnya keturunan sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan ikut berperan. untuk anda yang hendak segera punya anak, beberapa tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Cobalah Untuk selalu Rileks

Meningkatkan Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi kesuburan.

 

Pria dianjurkan mengurangi frekuwensi mandi dengan air hangat.Sebuah studi menemukan  bahwa Lelaki yang mandi air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Meningkatkan Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  dapat hamil lebih cepat. Kegiatan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Meningkatkan Kesuburan Lelaki Dan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa mengurangi produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari untuk  dapat menekan risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong meningkatkan kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Meningkatkan Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat menekan resiko keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Meningkatkan Kesuburan Lelaki Dan Wanita