Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria - Kehadiran anak amat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan pria dan wanita turut berperan. untuk anda yang hendak segera memiliki anak, beberapa cara di bawah ini boleh  dicoba.

 

Rileks

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria - Sel Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat menurunkan kesuburan.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi frekuwensi mandi dengan air panas.Sebuah penelitan membuktikan  bahwa Lelaki yang mandi air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini juga mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria - Menurut penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  bisa hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  ovum atau sel telur perempuan - Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat memperlambat produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Minumlah sedikitnya segelas susu segar  setiap hari agar  dapat mengurangi risiko kemandulan. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa menolong mempertahankan kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan peluang keguguran dan meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mendapatkan anak, disarankan buat  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria