Makanan Untuk Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita - Hadirnya buah hati amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan suami istri juga berperan. kamu yang hendak segera mempunyai keturunan, beberapa cara di bawah ini boleh  lakukan.

 

Usahakan Untuk selalu Rileks

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Pria harus mengurangi frekuwensi mandi air panas.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Pria yang mandi menggunakan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  berpeluang lebih cepat hamil. Kegiatan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  sel telur - Makanan Untuk Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Minumlah paling tidak satu gelas susu  setiap hari untuk  bisa menekan risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong melindungi kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa menekan risiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari meminum kopi karena bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Untuk Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita