Vitamin Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Vitamin Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Kehadiran anak amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri juga berperan. kamu yang hendak segera mendapatkan anak, beberapa tips di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Usahakan agar Tetap Rileks

Vitamin Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat mengurangi kesuburan.

 

Pria disarankan mengurangi frekuensi mandi dengan air hangat.Satu penelitan membuktikan  bahwa Pria yang mandi menggunakan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Vitamin Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa lebih cepat hamil. Kegiatan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  sel telur perempuan - Vitamin Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada kesuburan perempuan. Stress juga bisa menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Minumlah setidaknya segelas susu  setiap hari agar  dapat mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa membantu melindungi kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Vitamin Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan resiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Vitamin Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita