Makanan Menambah Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Menambah Kesuburan Wanita - Hadirnya bayi amat sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. untuk anda yang hendak segera mendapatkan momongan, tips di bawah ini boleh  dicoba.

 

Cobalah agar Tetap Rileks

Makanan Menambah Kesuburan Wanita - Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Pria disarankan mengurangi frekuwensi mandi air hangat.Sebuah studi menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin dapat meningkatkan  produksi Sperma lima X lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Menambah Kesuburan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan hamil lebih cepat. Aktivitas  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur - Makanan Menambah Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada kesuburan wanita. Stress juga dapat menghambat produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari untuk  dapat mengurangi risiko infertilitas. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat membantu mempertahankan kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Menambah Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan risiko keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk memperoleh anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Menambah Kesuburan Wanita