Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita - Hadirnya bayi amat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan pria & wanita turut berperan. untuk anda yang mau segera mempunyai keturunan, tips di bawah ini boleh  dicoba.

 

Rileks

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa menurunkan kesuburan.

 

Pria disarankan mengurangi intensitas mandi air hangat.Sebuah penelitan membuktikan  bahwa Pria yang mandi dengan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  sel telur - Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga bisa mengurangi perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak segelas susu segar  setiap hari agar  dapat menekan risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat menolong melindungi kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat mengurangi peluang keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, disarankan buat  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita