Cara Mengetahui Kesuburan Wanita Cara Mengetahui Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Mengetahui Kesuburan Wanita Cara Mengetahui Kesuburan Wanita - Kehadiran buah hati amat sangat diharapkan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. anda yang hendak segera punya anak, beberapa cara di bawah ini silahkan  diterapkan.

 

Usahakan Untuk Tetap Rileks

Cara Mengetahui Kesuburan Wanita Cara Mengetahui Kesuburan Wanita - Sel Sperma paling cepat berkembang di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat menurunkan kualitas Sel Sperma.

 

Laki-laki harus mengurangi terlalu sering mandi dengan air panas.Satu penelitan menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Cara Mengetahui Kesuburan Wanita Cara Mengetahui Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  akan lebih cepat hamil. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  sel telur - Cara Mengetahui Kesuburan Wanita Cara Mengetahui Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga dapat memperlambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Minumlah paling tidak segelas susu  setiap hari untuk  dapat mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium dapat membantu menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Cara Mengetahui Kesuburan Wanita Cara Mengetahui Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi risiko keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk memperoleh anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Mengetahui Kesuburan Wanita Cara Mengetahui Kesuburan Wanita