Jadual Waktu Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Jadual Waktu Kesuburan Wanita - Kehadiran buah hati sangat diharapkan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk anda yang hendak segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Berusaha agar senantiasa Rileks

Jadual Waktu Kesuburan Wanita - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi kesuburan.

 

Laki-laki disarankan mengurangi intensitas mandi air panas.Satu studi menemukan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin dapat meningkatkan  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini turut berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Jadual Waktu Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  dapat hamil lebih cepat. Aktivitas  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  ovum atau sel telur wanita - Jadual Waktu Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga bisa memperlambat produksi Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu segar  setiap hari supaya  bisa mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu melindungi kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Jadual Waktu Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi ancaman keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Jadual Waktu Kesuburan Wanita