Manfaat Vitamin E Bagi Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Manfaat Vitamin E Bagi Kesuburan Wanita - Kehadiran anak amat sangat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri juga berperan. kamu yang ingin segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini silahkan  dicoba.

 

Rileks

Manfaat Vitamin E Bagi Kesuburan Wanita - Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa mengurangi tingkat kesuburan.

 

Pria juga perlu mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Sebuah studi membuktikan  bahwa Pria yang mandi dengan air dingin dapat meningkatkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Manfaat Vitamin E Bagi Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  dapat hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  ovum atau sel telur perempuan - Manfaat Vitamin E Bagi Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga dapat mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Minumlah sedikitnya segelas susu segar  setiap hari supaya  bisa mengurangi risiko infertilitas. Menurut penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong menjaga kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Manfaat Vitamin E Bagi Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat menekan peluang keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, disarankan bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Manfaat Vitamin E Bagi Kesuburan Wanita