Makanan Wanita Hamil Bayi Lahir Sehat

Makanan Wanita Hamil Bayi Lahir Sehat

Makanan buat perempuan hamil trimester awal amat penting dimakan oleh para ibu hamil, karena disaat hamil seorang ibu hami pasti sangat memerlukan masukan gizi yang benar-benar tercukupi . 

Bukan hanya untuk diri sendiri saja, tetapi ketika hamil seorang wanita menanggung dua nyawa yang harus terus dijaga dalam tubuhnya. 

Oleh sebab itu tak jarang orang sekitar yang melarang Anda ketika hamil untuk tidak makan makanan ini dan itu. 

Hal ini dikarenakan umur kehamilan pada trimester pertama memang cukup beresiko mengalami berbagai gangguan kesehatan. 

Maka dari itu, pola makan ibu hamil muda harus sangat diperhatikan untuk kesehatan ibu dan janin yang berada di dalam perut. 

Namun cukup disayangkan karena tidak banyak wanita hamil mengerti informasi tentang jenis-jenis makanan untuk wanita hamil trimester pertama ini. 

Oleh sebab itu, pada postingan kali ini kami akan berikan ulasan selengkapnya.

Makanan Wanita Hamil Trimester Pertama yang Harus Anda Ketahui

Hamil adalah saat yang paling dinanti , untuk pasangan suami istri yang sudah menikah. 

Ketika masa kehamilan tersebut tiba, rasa bahagia tentu tak bisa terbendung. 

Akan tetapi, perasaan bahagia tersebut hendaknya diimbangi dengan naluri ingin selalu melindungi dan selalu menjaga kesehatan serta keselamatan sang ibu dan juga janin yang ada di dalam kandungannya. 

Pada trimester pertama seorang ibu hamil biasanya akan mengalami banyak gejala fisik, mulai dari mual dan muntah, pusing, kaki bengkak, dan sebagainya. 

Namun untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat yang memang disarankan untuk perempuan hamil. 

Adapun beberapa jenis makanan untuk ibu hamil trimester pertama diantaranya:

1. Sayuran

Rasa mual dan muntah sudah sewajarnya dirasakan oleh ibu hamil pada trimester pertama.

Gejala yang juga disebut dengan morning sickneess ini ternyata bisa Anda sembuhkan dengan cara banyak mengonsumsi jenis sayur-sayuran berdaun hijau. 

Bahkan kandungan zat besi yang terkandung dalam sayuran tersebut tidak hanya akan menghilangkan rasa mual, tetapi juga akan membantu tubuh memproduksi hemogloin. 

Jenis sayuran berdaun hijau ini ternyata juga mengandung beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh janin.

2. Buah

Berbagai jenis buah-buahan ternyata juga amat bagus menjadi makanan untuk ibu hamil 1 bulan. 

Ada berbagai jenis-jenis buah bergizi tinggi yang bisa perempuan hami jadikan camilan sehat. 

Sebut saja buah pisang atau buah apel yang memiliki banyak manfaat untuk bayi. 

Buah pisang mengandung asam folat yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan sel otak bayi. 

Selain itu Anda juga disarankan untuk memakan jenis buah yang mengandung banyak serat.

3. Produk Olahan Susu

Ibu hamil dianjurkan memakan lebih banyak berbagai produk olahan yang terbuat dari susu. 

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa seorang wanita hamil terutama pada usia kandungan muda, maka sang ibu akan sangat membutuhkan masukan protein yang cukup. 

Oleh sebab itu memakan bermacam jenis olahan susu adalah salah satu jalan terbaik utnuk mendapatkan asupan protein yang cukup. 

Protein sendiri sangat bermanfaat untuk perkembangan sel bayi dalam kandungan. 

Selain itu produk-produk olahan susu lainnya seperti keju pun dinilai akan membantu perkembangan tulang janin menjadi lebih baik.

4. Seafood

Seafood atau makanan laut ternyata juga bagus untuk menjadi salah satu jenis makanan untuk ibu hamil trimester pertama. 

Berbagai jenis makanan laut atau seafood ini ternyata cukup tinggi mengandung protein dan juga asam lemak omega 3. 

Nutrisi-nutrisi yang terkandung pada makanan laut tersebut sangat bermanfaat untuk perkembangan otak janin di dalam kandungan terutama saat usia-usia hamil muda. 

Beberapa jenis makanan laut yang bisa perempuan hamil makan adalah sejenis ikan, udang, cumi, atau rumput laut.

5. Sereal

Makanan untuk ibu hamil 1 bulan selanjutnya adalah sereal, yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari selama kehamilan terutama saat hamil muda. 

Jenis makanan ini memiliki kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh sang ibu dan juga janinnya. 

Dalam sereal terdapat kandungan vitamin B, kalsium dan juga karbohidrat yang akan mendukung pertumbuhan janin dan juga kesehatan sang ibu.

6. Air Kelapa

Air kelapa dipercaya memiliki kandungan banyak zat yang ternyata sangatbermanfaat bagi ibu hamil. 

Akan tetapi, sampai saat ini belum ada penelitian yang secara pasti membuktikan.  

Bahwa air kelapa sangat berguna untuk wanita hamil. 

Air kelapa muda untuk perempuan hamil trimester pertama ini dipercaya bisa bermanfaat sebagai elektrolit alami yang mengandung banyak mineral yang berkhasiat untuk mengembalikan stamina ibu hamil. 

Apalagi saat hamil, seorang wanita biasanya akan membutuhkan asupan air lebih banyak ketimbang perempuan yang tidak sedang hamil.

7. Kacang-Kacangan

Sebenarnya tidak semua jenis kacang bagus menjadi makanan untuk wanita hamil trimester pertama. 

Akan tetapi jenis kacang-kacangan ini dianjurkan karena mengandung banyak protein yang sangat bermanfaat dalam tubuh. 

Protein tersebut nantinya akan membantu ibu hamil meningkatkan energi di dalam tubuh. 

Adapun jenis kacang-kacangan yang disarankan untuk ibu hamil diantaranya kacang kedelai, kacang hijau ataupun kacang merah yang mengandung banyak asam folat dan juga vitamin B.

Tips Mengatur Pola Makan Saat Hamil Trimester Pertama

Ketika seorang ibu masih memasuki usia kehamilan trimester pertama, selain mengonsumsi jenis-jenis makanan yang tadi sudah kami jelaskan sebaiknya Anda juga mengatur jadwal makan Anda. 

Jadwal makan tidak bisa sembarangan. Pertama, cobalah untuk lebih sering makan, akan tetapi batasilah porsi makanannya sehingga usus akan terus bekerja secara terus menerus. 

Saat hamil bisa saja Anda makan sebanyak 6-8 kali sehari namun dalam jumlah porsi yang tidak banyak.

Tips kedua, saat anda mengalami muntah atau mual sebaiknya Anda konsumsilah biskuit atau makanan kecil dengan jus buah ketika Anda bangun pagi. 

Saat bangun pagi pun sebaiknya Anda tidak langsung beranjak dari tempat tidur, melainkan secara bertahap. Setelah bangun duduklah terlebih dahulu sambil memakan menu yang tadi sudah dijelaskan. 

Kemudian barulah dilanjutkan dengan sarapan pagi.

Selain itu Anda juga perlu memperbanyak konsumsi makanan untuk ibu hamil trimester pertama yang banyak mengandung serat. 

Makanan yang mengandung serat bisa cukup mengurangi risiko Anda mengalami kontipasi selama masa kehamilan Anda.

Sebelumnya kami juga mengingatkan kepada Anda bahwa jenis-jenis makanan yang tadi kami jelaskan hanyalah berupa saran. 

Mungkin saja ternyata Anda punya alergi terhadap jenis makanan tertentu yang harus Anda hindari. Maka dari itu, sebaiknya Anda tanyakan atau konsultasikan dulu kepada dokter atau bidan supaya hasil yang Anda dapatkan lebih maksimal. 

So, sekian informasi dari kami mengenai berbagai jenis makanan untuk ibu hamil trimester pertama. 

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat

TANDA – TANDA PENYAKIT STROKE RINGAN

TANDA – TANDA PENYAKIT STROKE RINGAN

Setiap tahun, sekitar 425000 perempuan di dunia terkena penyakit stroke. 

Dan hampir 77000 perempuan harus melepas nyawa akibat penyakit stroke. 

Perempuan beresiko terkena stroke lebih tinggi dari kaum adam.

Stroke adalah gangguan fungsi otak yang terjadi mendadak , terjadi disebabkan oleh adanya gangguan pembuluh darah di otak, dan dapat berakibat pada kematian.

Stroke bisa datang kapan saja, di manapun dan pada siapa saja. 

Seseorang dikatakan menderita stroke bila mengalami defisit neurologis selama lebih dari 24 jam .

Bila kurang maka disebut stroke ringan.

Semakin kita tahu soal tanda – tanda penyakit stroke pada wanita, makin cepat Kita memperoleh pengobatan. 

Semakin cepat berobat , akan menurunkan risiko Anda mengalami cacat, dan bisa pulih lebih cepat.

Seperti dilansir dari www.obatencok.com, beberapa gejala stroke pada wanita, yang harus Anda ketahui.

1. Mati rasa pada lengan, wajah, kaki, terutama pada satu sisi tubuh
2. Kebingungan, kesulitan bicara, kurang memahami dan tidak mengingat pembicaraan.
3. Kehilangan keseimbangan, kurangnya koordinasi, dan kesulitan berjalan.
4. Nyeri tiba-tiba pada wajah dan tungkai
5. Cegukan mendadak.
6. Sesak nafas tiba-tiba
7. Nyeri dada yang parah.

Sedangkan gejala psikologis yang terjadi adalah: 

1. Disorientasi, 
2. Perubahan perilaku mendadak, 
3. Halusinasi dan 
4. Tidak responsif jika diajak bicara.

Penderita stroke, bisa mengalami masalah mental yang lebih fatal, jika kondisinya tidak ditangani dengan baik. 

Mereka memiliki kecenderungan untuk bertindak konstruktif jika marah.

Maka dari itu Ladies, kenali tanda-tanda dan gejala penyakit stroke. 

Penyakit ini juga bisa menyerang wanita usia muda. 

Jika Anda mengamati seseorang dengan gejala stroke, Anda dapat membantunya.

Jangan abaikan gejala-gejala ringan, seperti penglihatan ganda, menjatuhkan benda berkali-kali secara tak sengaja, cegukan berulang atau nyeri pada kaki. Tetap waspada ya Ladies.

Khasiat Daun Sirsak

Khasiat Daun Sirsak

Beberapa waktu belakangan ini daun sirsak dan kulit manggis menjadi sangat terkenal dalam dunia kesehatan. 

Hal ini disebabkan dari peran daun sirsak dan kulit manggis dalam dunia pengobatan . 

Banyak artikel yang membahas tentang khasiat daun sirsak dan kulit manggis, hal ini menunjukan betapa perhatian banyak orang tengah tertuju padanya.

Artikel lainnya
Google
Cara cepat hamil yang aman
Gejala diabetes
Manfaat lemak untuk tubuh
Makanan wanita hamil agar bayi sehat

Daun sirsak saat ini dikenal sebagai antikanker alami . 

Ini dikarenakan beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya. 

Setelah diteliti, ternyata daun sirsak mengandung senyawa acetogenins, annocatacin, annocatalin, annohexocin, annonacin, annomuricin, anomurine, anonol, caclourine, gentisic acid, gigantetronin, linoleic acid, muricapentocin yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Selain daunnya, Buah Sirsak sendiri juga mempunyai banyak sekali manfaat nya

Manfaat dan Khasiat Daun Sirsak

Berikut kami jabarkan beberapa manfaat daun sirsak yang bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati berbagai macam penyakit dan ganguan kesehatan lainnya.

1. Menyembuhkan Asam Urat

Asam urat sering menyerang lelaki berusia lanjut. Namun tidak menutup kemungkinan , para wanita dan pria muda juga terkena penyakit ini. 

Untuk mengatasinya bisa menggunakan daun sirsak. 

Caranya, rebus 10 lembar daun sirsak yang sudah tua namun masih berwarna hijau (bukan yang kecoklatan apalagi kering) dengan air sebanyak 3 gelas, rebus hingga menjadi 1 gelas. 

Setelah hangat minum ramuan ini dua kali sehari.

2. Mengatasi Diabetes

Kegunaan daun sirsak yang selanjutnya adalah mengobati diabetes. 

Kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh bisa dinetralisir dengan meminum air rebusan dari daun sirsak. 

Kadar gula darah yang normal adalah 70-120 mg.

3. Mengobati Kanker

Add caption

Daun sirsak disebut-sebut memiliki kekuatan 100 kali kemoterapi untuk melawan kanker. 

Caranya, ambil 10 lembar daun sirsak yg tua direbus dengan 3 gelas air hingga menyisakan 1 gelas, minum 2 kali setiap hari selama 2 minggu. 

Daun sirsak ini dapat digunakan sebagai kemoterapi bahkan lebih berkasiat karena hanya membunuh sel sel yang tumbuh tidak normal dan membiarkan sel yang tumbuh normal.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi merupakan keadaan yang berbahaya karena dapat mengundang kondisi dan penyakit lainnya yang lebih berbahaya, misalnya stroke. 

Untuk menurunkan tekanan darah, anda bisa meminum air rebusan daun sirsak.

5. Obat Asma dan Sesak Napas

Siapkan 7 daun sirsak yang dibuat sarang oleh semut-semut rang-rang. 

Kemudian remas dan tampung airnya hingga mencapai kurang lebih setengah gelas. 

Minum tiap pagi sampai penyakit anda sembuh.

6. Mengobati Bisul

Ambil beberapa daun sirsak yang masih muda sebanyak 5 sampai 10 helai lalu tempelkan di tempat yang terkena bisul sampai bisul tersebut mengering.

7. Obat Batuk Ringan

Untuk obat batuk ringan, siapkan 7 lembar daun sirsak muda. Remas dan tampung airnya. Minum setiap pagi sebelum manyantap apapun.

8. Mengobati Sakit Pinggang

Daun sirsak juga dapat digunakan untuk obat sakit pinggang. Caranya sediakan 20 Lembar daun sirsak kemudian direbus dengan menggunakan 5 gelas air hingga tinggal 3 gelas serta minum 1 kali sehar 3/4 gelas.

9. Mengobati Eksim dan Rematik

Remukan beberapa lembar daun sirsak sampai halus dan letakkan atau tempelkan di bagian yang sakit sampai tidak terasa sakit lagi, biasanya harus dilakukan hingga beberapa hari.

10. Sebagai Obat Wasir

Penderita wasir harus menghindari makanan pedas dan asam, karena kedua jenis makanan tersebut bisa menjadi pemicu munculnya wasir. 

Namun, selain itu, pengobatan dari dalam perlu juga. 

Salah satu obat tradisional untuk mengatasi wasir adalah daun sirsak. 

Rebus 10 lembar daun sirsak dengan 3 gelas air hingga airnya tersisa hanya satu gelas. 

Minum air rebusan tersebut sekali sehari. 

Bahan alami lainnya yang dapat mengobati wasir adalah daun pegagan.

11. Menghilangkan Kutu Rambut

Sekarang ini memang sudah banyak produk yang bisa membasmi kutu rambut yang dibuat oleh pabrik secara kimiawi. 

Namun jika ada rahasia alam yang terungkap dapat mebasmi kutu tanpa harus memakai produk kimia, kenapa tidak dicoba? 

Daun sirsak adalah salah satunya. 

Rebus beberapa lembar daun yang sudah tua, lalu air hasil rebusannya digunakan untuk keramas. 

Lakukan secara rutin.

Manfaat Lemak bagi Tubuh

Manfaat Lemak bagi Tubuh

Anda pasti akan merasa tidak nyaman bila terlalu banyak lemak didalam tubuh. 

Karena itu kita akan segera sigap mencari cara untuk mengenyahkan lemak - khususnya di bagian perut – dengan cara apa pun yang ditawarkan . 

Entah dengan minum teh diet, akupunktur, atau berolahraga. 

Memiliki berat badan yang ramping (otot-otot) akan membantu metabolisme yang tinggi, menjaga tulang tetap kuat, mencegah cidera, dan mengusir penyakit, termasuk osteoporosis, diabetes, artritis, sakit punggung, dan tekanan darah tinggi. 

Yang lebih penting lagi, tubuh yang ramping jelas lebih enak dilihat.

Perlu diketahui bahwa, memelihara lemak tubuh tetap dalam kadar yang normal amat diperlukan . Sesungguhnya lemak amat penting bagi keberlangsungan fungsi organ tubuh. Hal – hal di bawah ini merupakan alasan pentingnya lemak bagi tubuh.

Pertahanan Tubuh. 

Lemak penting untuk melindungi tubuh kita, untuk membantu mengatur suhu tubuh, dan melindungi kita dari hawa yang sangat panas dan dingin. 

Fungsi tubuh.

Lemak tubuh penting untuk menjalankan fungsi tubuh dengan sehat dan normal. 

Penyerapan vitamin.

Lemak berfungsi sebagai pengangkut vitamin A, D, E, dan K yang mudah larut dalam lemak. Tanpa lemak tubuh, Anda bisa kekurangan vitamin yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit. 

"Peredam kejut" pribadi. 

Lemak merupakan mekanisme bantalan tubuh yang alami. Lemak mengelilingi dan melindungi organ-organ vital, dan menjaga sendi-sendi. Bahkan atlet pun memerlukan lemak untuk melindungi tubuh mereka dari cidera yang potensial dialami saat bertanding. 

Struktur sel, kecantikan, dan pertambahan usia. 

Lemak adalah bagian dari struktur sel-sel kita, yang penting untuk memelihara kesehatan kulit, rambut, dan kuku. 

Meskipun kita rajin fitnes dan tubuh kita kencang, namun lemak tubuh yang sehat juga akan menjaga kita tetap terlihat feminin, tidak seperti Madonna yang membuat tubuhnya terlihat seperti laki-laki. 

Kesuburan. 

Lemak tubuh membantu untuk memastikan produksi hormon, termasuk hormon seks. Wanita, yang memiliki lemak tubuh sangat rendah, cenderung memiliki kadar estrogen yang juga rendah. Hal ini bisa berakibat terhentinya menstruasi. 

Energi dan daya tahan. 

Dengan memiliki lemak tubuh dalam kadar yang sehat, kita bisa menghindarkan diri dari penyakit dan kelelahan yang kronis. Selain itu, lemak tubuh yang rendah akan mengurangi atau menurunkan energi.