Vitamin E Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Vitamin E Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Hadirnya bayi amat sangat dinantikan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri ikut berperan. kamu yang ingin segera memiliki momongan, tips di bawah ini bisa  dicoba.

 

Rileks

Vitamin E Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat menurunkan kualitas Sel Sperma.

 

Pria sebaiknya mengurangi frekuwensi mandi air hangat.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin dapat menambah  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Ini turut berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Vitamin E Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  dapat lebih cepat hamil. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  sel telur wanita - Vitamin E Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga dapat menghambat perkembangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Minumlah paling tidak segelas susu segar  setiap hari untuk  dapat menekan risiko mandul. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu meningkatkan kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Vitamin E Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat mengurangi resiko keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Vitamin E Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita