Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria - Kehadiran buah hati amat sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan suami istri ikut berperan. anda yang mau segera punya keturunan, tips di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Usahakan agar senantiasa Rileks

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria - Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki harus mengurangi intensitas mandi air hangat.Sebuah studi membuktikan  bahwa Lelaki yang mandi air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma lima X lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa lebih cepat hamil. Kegiatan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  sel telur wanita - Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat menghambat perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Minumlah paling tidak satu gelas susu  setiap hari supaya  dapat menekan risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong melindungi kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan peluang keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Wanita Dan Pria