Gerakan Senam Untuk Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Gerakan Senam Untuk Kesuburan Wanita - Kehadiran bayi amat sangat dinantikan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan suami istri juga berperan. untuk kamu yang hendak segera mendapatkan anak, beberapa cara di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Berusaha Untuk Tetap Rileks

Gerakan Senam Untuk Kesuburan Wanita - Sel Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Lelaki dianjurkan mengurangi intensitas mandi air hangat.Satu penelitan menemukan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa menambah  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Gerakan Senam Untuk Kesuburan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa lebih cepat hamil. Latihan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  sel telur perempuan - Gerakan Senam Untuk Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat mengurangi perkembangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah paling tidak segelas susu  setiap hari agar  bisa menekan risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium bisa membantu menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Hindari  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Gerakan Senam Untuk Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan risiko keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, disarankan buat  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Gerakan Senam Untuk Kesuburan Wanita