Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kesuburan Wanita - Hadirnya keturunan sangat diharapkan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan pria & wanita ikut berperan. untuk kamu yang ingin segera mempunyai momongan, beberapa cara di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Usahakan Untuk selalu Rileks

Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sel Sperma paling cepat berkembang di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin menurunkan kesuburan.

 

Lelaki disarankan mengurangi frekuwensi mandi dengan air hangat.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Lelaki yang mandi air dingin bisa meningkatkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kesuburan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa lebih cepat hamil. Kegiatan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur - Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga dapat menghambat perkembangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah sedikitnya segelas susu  setiap hari agar  dapat menekan risiko infertilitas. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu meningkatkan kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Wanita yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat menekan resiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kesuburan Wanita