Bagaimana Cara Cek Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Bagaimana Cara Cek Kesuburan Wanita - Kehadiran anak sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk anda yang hendak segera punya momongan, tips di bawah ini dapat  lakukan.

 

Cobalah agar Tetap Rileks

Bagaimana Cara Cek Kesuburan Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa mengurangi kualitas Sperma.

 

Pria harus mengurangi intensitas mandi air hangat.Satu studi membuktikan  bahwa Pria yang mandi air dingin bisa menambah  produksi Sel Sperma 5 kali lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Bagaimana Cara Cek Kesuburan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  bisa lebih cepat hamil. Latihan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  ovum atau sel telur perempuan - Bagaimana Cara Cek Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa menghambat produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Minumlah sedikitnya segelas susu segar  setiap hari supaya  dapat menekan risiko mandul. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu mempertahankan kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, narkoba, & minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Bagaimana Cara Cek Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat menekan resiko keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Bagaimana Cara Cek Kesuburan Wanita