Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Hadirnya keturunan amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan ikut berperan. kamu yang mau segera punya keturunan, tips di bawah ini boleh  diterapkan.

 

Rileks

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Sel Sperma lebih cepat berkembang di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin menurunkan kesuburan.

 

Laki-laki juga perlu mengurangi frekuensi mandi air hangat.Sebuah studi menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  berpeluang hamil lebih cepat. Aktivitas  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  sel telur wanita - Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat menghambat produksi Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Minumlah paling tidak segelas susu  setiap hari untuk  bisa menekan risiko mandul. Berdasarkan penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium dapat menolong menjaga kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi peluang keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan bagi  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita