Cara Mengetahui Kesuburan Pada Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Mengetahui Kesuburan Pada Pria Dan Wanita - Hadirnya anak amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. anda yang ingin segera mendapatkan anak, tips di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Rileks

Cara Mengetahui Kesuburan Pada Pria Dan Wanita - Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin menurunkan kualitas Sel Sperma.

 

Lelaki dianjurkan mengurangi frekuwensi mandi air hangat.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma lima X lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Cara Mengetahui Kesuburan Pada Pria Dan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang hamil lebih cepat. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur wanita - Cara Mengetahui Kesuburan Pada Pria Dan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak segelas susu segar  setiap hari agar  dapat menekan risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong meningkatkan kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Cara Mengetahui Kesuburan Pada Pria Dan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi risiko keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, jangan dulu meminum kopi bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk memperoleh anak, disarankan bagi  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Mengetahui Kesuburan Pada Pria Dan Wanita