Cara Menghitung Siklus Kesuburan Pada Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Menghitung Siklus Kesuburan Pada Wanita - Kehadiran buah hati amat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria dan wanita ikut berperan. kamu yang ingin segera punya anak, tips di bawah ini silahkan  lakukan.

 

Cobalah Untuk senantiasa Rileks

Cara Menghitung Siklus Kesuburan Pada Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa mengurangi kesuburan.

 

Laki-laki harus mengurangi intensitas mandi air hangat.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin dapat menambah  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Cara Menghitung Siklus Kesuburan Pada Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  dapat hamil lebih cepat. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur perempuan - Cara Menghitung Siklus Kesuburan Pada Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga bisa mengurangi proses pematangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Minumlah setidaknya segelas susu segar  setiap hari agar  dapat menekan risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat menolong meningkatkan kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Cara Menghitung Siklus Kesuburan Pada Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat mengurangi risiko keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Menghitung Siklus Kesuburan Pada Wanita