Kesuburan Wanita Sesudah Haid

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita Sesudah Haid - Kehadiran bayi amat dinantikan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan suami istri juga berperan. untuk anda yang mau segera memiliki keturunan, tips di bawah ini dapat  lakukan.

 

Rileks

Kesuburan Wanita Sesudah Haid - Sel Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat mengurangi tingkat kesuburan.

 

Laki-laki harus mengurangi terlalu sering mandi dengan air panas.Satu studi membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi menggunakan air dingin dapat meningkatkan  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Kesuburan Wanita Sesudah Haid - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  dapat hamil lebih cepat. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  sel telur - Kesuburan Wanita Sesudah Haid

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga bisa memperlambat perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi setidaknya segelas susu  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong meningkatkan kesehatan dan  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Kesuburan Wanita Sesudah Haid - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan peluang keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk memperoleh anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita Sesudah Haid