Kesuburan Wanita Mengikut Umur

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita Mengikut Umur - Hadirnya bayi amat sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan pria dan wanita ikut berperan. kamu yang hendak segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Cobalah agar selalu Rileks

Kesuburan Wanita Mengikut Umur - Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, akan dapat mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Pria dianjurkan mengurangi terlalu sering mandi dengan air hangat.Satu studi menemukan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sperma 5 X lebih banyak . Ini turut berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Kesuburan Wanita Mengikut Umur - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  dapat hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur - Kesuburan Wanita Mengikut Umur

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada kesuburan wanita. Stress juga bisa menghambat produksi Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari untuk  dapat menekan risiko mandul. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa membantu menjaga kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Hindari  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Kesuburan Wanita Mengikut Umur - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat mengurangi resiko keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita Mengikut Umur