Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita - Kehadiran anak sangat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria dan wanita ikut berperan. untuk kamu yang hendak segera mempunyai momongan, tips di bawah ini boleh  dicoba.

 

Rileks

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat menurunkan kualitas Sel Sperma.

 

Laki-laki dianjurkan mengurangi intensitas mandi air panas.Sebuah studi menemukan  bahwa Lelaki yang mandi air dingin bisa meningkatkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa lebih cepat hamil. Kegiatan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  ovum atau sel telur wanita - Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga dapat menghambat produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu  setiap hari agar  dapat menekan risiko kemandulan. Menurut penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat membantu mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat menekan peluang keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita