Tingkat Kesuburan Wanita Usia 40 Tahun

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Tingkat Kesuburan Wanita Usia 40 Tahun - Kehadiran bayi amat sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk anda yang hendak segera mendapatkan momongan, beberapa cara di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Rileks

Tingkat Kesuburan Wanita Usia 40 Tahun - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa menurunkan kualitas Sel Sperma.

 

Lelaki sebaiknya mengurangi frekuwensi mandi air panas.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin dapat meningkatkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Tingkat Kesuburan Wanita Usia 40 Tahun - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  dapat lebih cepat hamil. Aktivitas  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur perempuan - Tingkat Kesuburan Wanita Usia 40 Tahun

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat memperlambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak segelas susu segar  setiap hari supaya  bisa mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa menolong melindungi kesehatan dan  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Tingkat Kesuburan Wanita Usia 40 Tahun - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi peluang keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari meminum kopi karena bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Tingkat Kesuburan Wanita Usia 40 Tahun