Makanan Yang Sehat Untuk Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Sehat Untuk Kesuburan Wanita - Kehadiran bayi amat dinantikan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. anda yang mau segera mendapatkan anak, tips di bawah ini dapat  dicoba.

 

Usahakan Untuk senantiasa Rileks

Makanan Yang Sehat Untuk Kesuburan Wanita - Sel Sperma lebih cepat berkembang di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa mengurangi tingkat kesuburan.

 

Laki-laki juga perlu mengurangi intensitas mandi air hangat.Sebuah studi menyatakan  bahwa Pria yang mandi menggunakan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yang Sehat Untuk Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  bisa hamil lebih cepat. Kegiatan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  sel telur wanita - Makanan Yang Sehat Untuk Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga dapat memperlambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu segar  setiap hari supaya  dapat mengurangi risiko mandul. Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat membantu menjaga kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Sehat Untuk Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan resiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Suami Istri seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Sehat Untuk Kesuburan Wanita