11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami
Kesuburan Wanita Hamil - Hadirnya buah hati sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan pria & wanita juga berperan. untuk anda yang ingin segera punya anak, tips di bawah ini dapat dicoba.
Rileks
Kesuburan Wanita Hamil - Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin menurunkan kualitas Sperma.
Laki-laki dianjurkan mengurangi intensitas mandi dengan air hangat.Satu studi menyatakan bahwa Pria yang mandi air dingin bisa mengoptimalkan produksi Sel Sperma 5 kali lebih banyak . Ini turut berpengaruh pada pembuahan pada wanita
Bersih badan dan Lingkungan
Kesuburan Wanita Hamil - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa menjalani pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun akan lebih cepat hamil. Kegiatan ini terbukti dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap mengancam perkembangan sel telur perempuan - Kesuburan Wanita Hamil
Sediakan waktu untuk istirahat
Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada kesuburan wanita. Stress juga dapat mengurangi perkembangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."
Konsumsi lebih banyak susu
Minumlah sedikitnya satu gelas susu segar setiap hari supaya dapat mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.
Rutin Meminum Multivitamin
Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London membuktikan bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi nutrisi penting seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa menolong mempertahankan kesehatan dan kesuburan wanita.
Hindari Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba
Wanita yang merokok, pecandu narkoba, & minuman keras bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan Sperma yang abnormal.
Jangan Terlalu Gemuk
Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh, yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.
Konsumsi Minyak Ikan
Kesuburan Wanita Hamil - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat mengurangi peluang keguguran & meningkatkan kualitas Sperma. Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan: "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita kurang mengetahuinya."
Jauhi kafein
Selama program hamil atau promil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengganggu aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.
Perbanyak Minum Air Putih
Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda tidak minum cukup air, sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."
Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.
{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan
Untuk memperoleh anak, disarankan bagi pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari. Kesuburan Wanita Hamil
Tidak ada komentar:
Posting Komentar