Fakta Tentang Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Fakta Tentang Kesuburan Wanita - Hadirnya bayi amat sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan pria & wanita turut berperan. kamu yang hendak segera memiliki momongan, tips di bawah ini boleh  diterapkan.

 

Berusaha Untuk Tetap Rileks

Fakta Tentang Kesuburan Wanita - Sel Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin menurunkan kualitas Sel Sperma.

 

Lelaki dianjurkan mengurangi intensitas mandi dengan air panas.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Pria yang mandi dengan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma 5 X lebih banyak . Ini akan berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Fakta Tentang Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  sel telur - Fakta Tentang Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada kesuburan perempuan. Stress juga bisa menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Minumlah setidaknya segelas susu segar  setiap hari untuk  dapat menekan risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat menolong mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Fakta Tentang Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan risiko keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Fakta Tentang Kesuburan Wanita