Kesuburan Wanita Umur 35

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita Umur 35 - Kehadiran buah hati sangat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan lelaki perempuan ikut berperan. untuk kamu yang mau segera punya anak, beberapa tips di bawah ini dapat  lakukan.

 

Cobalah agar senantiasa Rileks

Kesuburan Wanita Umur 35 - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat menurunkan kesuburan.

 

Pria dianjurkan mengurangi intensitas mandi air panas.Sebuah studi membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin bisa menambah  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Kesuburan Wanita Umur 35 - Menurut penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan hamil lebih cepat. Aktivitas  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  produksi  ovum atau sel telur wanita - Kesuburan Wanita Umur 35

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa mengurangi perkembangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak segelas susu  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko kemandulan. Menurut hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa membantu meningkatkan kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Kesuburan Wanita Umur 35 - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa mengurangi ancaman keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mempunyai anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita Umur 35