Fase Kesuburan Pada Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Fase Kesuburan Pada Wanita - Kehadiran buah hati amat sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk anda yang hendak segera punya anak, tips di bawah ini boleh  dicoba.

 

Rileks

Fase Kesuburan Pada Wanita - Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa menurunkan kesuburan.

 

Laki-laki juga perlu mengurangi frekuwensi mandi dengan air panas.Satu studi menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi menggunakan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Fase Kesuburan Pada Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa hamil lebih cepat. Aktivitas  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  sel telur perempuan - Fase Kesuburan Pada Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga bisa mengurangi proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi setidaknya segelas susu  setiap hari untuk  bisa mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium bisa menolong mempertahankan kesehatan dan  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Fase Kesuburan Pada Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan resiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari meminum kopi karena bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Fase Kesuburan Pada Wanita