Omega 3 Untuk Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Omega 3 Untuk Kesuburan Wanita - Hadirnya buah hati amat sangat diharapkan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. untuk anda yang hendak segera mendapatkan momongan, beberapa cara di bawah ini boleh  dicoba.

 

Berusaha Untuk selalu Rileks

Omega 3 Untuk Kesuburan Wanita - Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat menurunkan tingkat kesuburan.

 

Pria sebaiknya mengurangi frekuwensi mandi air hangat.Sebuah penelitan membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin dapat meningkatkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Hal ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Omega 3 Untuk Kesuburan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  berpeluang lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  sel telur - Omega 3 Untuk Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga dapat menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari untuk  bisa mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa membantu meningkatkan kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Omega 3 Untuk Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa menekan ancaman keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Omega 3 Untuk Kesuburan Wanita