Makanan Yang Tidak Baik Untuk Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Tidak Baik Untuk Kesuburan Wanita - Hadirnya anak sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk anda yang ingin segera memiliki keturunan, beberapa tips di bawah ini dapat  dicoba.

 

Berusaha Untuk senantiasa Rileks

Makanan Yang Tidak Baik Untuk Kesuburan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa menurunkan tingkat kesuburan.

 

Laki-laki dianjurkan mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Satu penelitan menemukan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sperma lima X lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Yang Tidak Baik Untuk Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang hamil lebih cepat. Kegiatan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Makanan Yang Tidak Baik Untuk Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga dapat menghambat perkembangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu  setiap hari supaya  dapat menekan risiko kemandulan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Tidak Baik Untuk Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, jangan dulu meminum kopi bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mempunyai anak, disarankan buat  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Tidak Baik Untuk Kesuburan Wanita