Makanan Yang Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita - Kehadiran keturunan sangat diharapkan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. kamu yang hendak segera mendapatkan momongan, tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Rileks

Makanan Yang Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita - Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat menurunkan kualitas Sperma.

 

Lelaki dianjurkan mengurangi terlalu sering mandi dengan air hangat.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin dapat meningkatkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Ini akan berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Makanan Yang Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa hamil lebih cepat. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  produksi  sel telur wanita - Makanan Yang Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada kesuburan wanita. Stress juga dapat menghambat proses pematangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak segelas susu  setiap hari untuk  bisa menekan risiko mandul. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong mempertahankan kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa menekan ancaman keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Menambah Kesuburan Pria Dan Wanita