Melihat Tanda Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Melihat Tanda Kesuburan Wanita - Kehadiran bayi sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. anda yang mau segera memiliki keturunan, tips di bawah ini dapat  dicoba.

 

Rileks

Melihat Tanda Kesuburan Wanita - Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa menurunkan kualitas Sperma.

 

Laki-laki harus mengurangi terlalu sering mandi dengan air hangat.Sebuah studi membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin dapat menambah  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Melihat Tanda Kesuburan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  dapat lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  pertumbuhan  sel telur - Melihat Tanda Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat memperlambat produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu segar  setiap hari untuk  dapat mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat menolong menjaga kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, narkoba, dan minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Melihat Tanda Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat menekan resiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Melihat Tanda Kesuburan Wanita