Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Hadirnya keturunan amat sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. untuk kamu yang mau segera memiliki keturunan, beberapa tips di bawah ini silahkan  dicoba.

 

Rileks

Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi tingkat kesuburan.

 

Pria juga perlu mengurangi intensitas mandi air panas.Sebuah studi menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  ovum atau sel telur wanita - Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat memperlambat produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari supaya  dapat menekan risiko kemandulan. Menurut hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat menolong meningkatkan kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan risiko keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan bagi  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita