Jenis Makanan Penambah Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Jenis Makanan Penambah Kesuburan Wanita - Hadirnya bayi amat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria & wanita turut berperan. untuk anda yang ingin segera mempunyai keturunan, beberapa tips di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Berusaha agar senantiasa Rileks

Jenis Makanan Penambah Kesuburan Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin mengurangi tingkat kesuburan.

 

Pria juga perlu mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Satu penelitan membuktikan  bahwa Pria yang mandi dengan air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini akan mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Jenis Makanan Penambah Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa lebih cepat hamil. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  sel telur - Jenis Makanan Penambah Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga bisa menghambat perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko mandul. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat menolong menjaga kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Jenis Makanan Penambah Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan risiko keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Jenis Makanan Penambah Kesuburan Wanita