Manfaat Zinc Untuk Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Manfaat Zinc Untuk Kesuburan Wanita - Kehadiran bayi sangat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri juga berperan. untuk kamu yang hendak segera mempunyai anak, beberapa cara di bawah ini bisa  dicoba.

 

Berusaha Untuk Tetap Rileks

Manfaat Zinc Untuk Kesuburan Wanita - Sel Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi kesuburan.

 

Laki-laki juga perlu mengurangi frekuensi mandi air hangat.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Pria yang mandi air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Ini akan mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Manfaat Zinc Untuk Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  akan hamil lebih cepat. Aktivitas  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  sel telur - Manfaat Zinc Untuk Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa memperlambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Minumlah paling tidak segelas susu segar  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko infertilitas. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong mempertahankan kesehatan dan  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Manfaat Zinc Untuk Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi peluang keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Manfaat Zinc Untuk Kesuburan Wanita