Cara Mengetahui Jadwal Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Mengetahui Jadwal Kesuburan Wanita - Hadirnya bayi amat sangat diharapkan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri turut berperan. untuk anda yang ingin segera punya momongan, beberapa tips di bawah ini silahkan  dicoba.

 

Rileks

Cara Mengetahui Jadwal Kesuburan Wanita - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Laki-laki disarankan mengurangi frekuwensi mandi air hangat.Sebuah penelitan membuktikan  bahwa Pria yang mandi dengan air dingin bisa menambah  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini akan berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Cara Mengetahui Jadwal Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  dapat hamil lebih cepat. Kegiatan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  ovum atau sel telur wanita - Cara Mengetahui Jadwal Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga bisa memperlambat proses pematangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu  setiap hari agar  dapat menekan risiko kemandulan. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat membantu menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Cara Mengetahui Jadwal Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Mengetahui Jadwal Kesuburan Wanita