Makanan Kesuburan Wanita Supaya Hamil

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Kesuburan Wanita Supaya Hamil - Kehadiran bayi amat dinantikan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria & wanita turut berperan. untuk anda yang hendak segera memiliki momongan, tips di bawah ini boleh  diterapkan.

 

Cobalah agar senantiasa Rileks

Makanan Kesuburan Wanita Supaya Hamil - Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa menurunkan tingkat kesuburan.

 

Pria juga perlu mengurangi terlalu sering mandi dengan air hangat.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi menggunakan air dingin dapat meningkatkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Kesuburan Wanita Supaya Hamil - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  akan hamil lebih cepat. Pekerjaan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  ovum atau sel telur wanita - Makanan Kesuburan Wanita Supaya Hamil

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat menghambat perkembangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah paling tidak segelas susu segar  setiap hari untuk  dapat menekan risiko infertilitas. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa membantu meningkatkan kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Kesuburan Wanita Supaya Hamil - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat mengurangi ancaman keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Kesuburan Wanita Supaya Hamil