Tanda Kesuburan Pada Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Tanda Kesuburan Pada Wanita - Hadirnya buah hati sangat diharapkan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri turut berperan. kamu yang hendak segera mempunyai keturunan, tips di bawah ini bisa  dicoba.

 

Rileks

Tanda Kesuburan Pada Wanita - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat mengurangi kesuburan.

 

Laki-laki harus mengurangi frekuensi mandi dengan air hangat.Satu studi menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Tanda Kesuburan Pada Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa lebih cepat hamil. Aktivitas  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  produksi  sel telur - Tanda Kesuburan Pada Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga bisa menghambat perkembangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi setidaknya segelas susu segar  setiap hari untuk  bisa mengurangi risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat menolong melindungi kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Tanda Kesuburan Pada Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa mengurangi resiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan bagi  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Tanda Kesuburan Pada Wanita