Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Bagi Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Bagi Wanita - Kehadiran keturunan sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri turut berperan. untuk anda yang hendak segera mendapatkan anak, beberapa cara di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Berusaha agar senantiasa Rileks

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Bagi Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin mengurangi tingkat kesuburan.

 

Lelaki juga perlu mengurangi frekuwensi mandi dengan air hangat.Satu penelitan membuktikan  bahwa Pria yang mandi air dingin bisa mendongkrak  produksi Sel Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini akan mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Bagi Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  dapat hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Bagi Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat mengurangi produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Konsumsi setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari untuk  bisa menekan risiko mandul. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa menolong menjaga kesehatan dan  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Bagi Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat mengurangi ancaman keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari meminum kopi karena bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Bagi Wanita