Cara Meningkatkan Hormon Kesuburan Pada Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Meningkatkan Hormon Kesuburan Pada Wanita - Hadirnya buah hati amat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan pria & wanita turut berperan. kamu yang mau segera memiliki keturunan, beberapa tips di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Rileks

Cara Meningkatkan Hormon Kesuburan Pada Wanita - Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin menurunkan kesuburan.

 

Laki-laki disarankan mengurangi terlalu sering mandi air panas.Sebuah studi menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin bisa menambah  produksi Sperma lima X lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Cara Meningkatkan Hormon Kesuburan Pada Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa lebih cepat hamil. Aktivitas  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Cara Meningkatkan Hormon Kesuburan Pada Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa memperlambat proses pematangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu  setiap hari supaya  bisa mengurangi risiko mandul. Menurut hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Cara Meningkatkan Hormon Kesuburan Pada Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa mengurangi risiko keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari meminum kopi karena bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Meningkatkan Hormon Kesuburan Pada Wanita