Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita - Hadirnya buah hati amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. kamu yang ingin segera mempunyai momongan, tips di bawah ini boleh  dicoba.

 

Berusaha Untuk Tetap Rileks

Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita - Sel Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki disarankan mengurangi frekuwensi mandi dengan air panas.Satu studi menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin dapat mendongkrak  produksi Sperma lima X lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  berpeluang hamil lebih cepat. Pekerjaan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur - Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat memperlambat produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu  setiap hari supaya  bisa menekan risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan resiko keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk memperoleh anak, disarankan bagi  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita