Cara Menjaga Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Menjaga Kesuburan Wanita - Kehadiran keturunan amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan suami istri juga berperan. untuk anda yang ingin segera mendapatkan anak, beberapa tips di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Berusaha Untuk Tetap Rileks

Cara Menjaga Kesuburan Wanita - Sel Sperma lebih cepat berkembang di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat menurunkan tingkat kesuburan.

 

Pria dianjurkan mengurangi intensitas mandi air panas.Sebuah studi membuktikan  bahwa Pria yang mandi menggunakan air dingin dapat mendongkrak  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini akan berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Cara Menjaga Kesuburan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  bisa hamil lebih cepat. Latihan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  sel telur perempuan - Cara Menjaga Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada kesuburan perempuan. Stress juga bisa memperlambat produksi Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu  setiap hari supaya  dapat menekan risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium bisa menolong meningkatkan kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Cara Menjaga Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Menjaga Kesuburan Wanita